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Smoothie au lait de coco, mangue et bananes

Portions3 portionsPréparation10 minsTemps total10 mins

 2 bananes
 1 mangue fraîche
 25 cl de lait de coco
 le jus d'un citron
 2 cuillères à soupe de farine de coco
 2 cuillères à soupe de graines de chia
 2 cuillères à soupe de cassonade
 10 glaçons
1

Préparez vos ingrédients.

Pressez le jus du citron.

Pour couper la mangue : mettez votre mangue à plat et coupez-la de chaque côté du noyau (suivez le noyau avec votre couteau). Vous obtenez 3 morceaux. Sur le morceau où le noyau est présent, faites la même opération pour ne rien gaspiller !).

Comment découper une mangue fraîche

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Ensuite, faites comme si vous alliez la manger : quadrillez votre mangue. Tenez la avec vos deux mains et "poussez" la mangue en exerçant une pression à l'arrière pour faire ressortir les cubes de mangue. Coupez les carrés avec votre couteau.

Comment découper une mangue ?

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Mixez tous les ingrédients dans votre robot,

C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Parts 3

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