Vous avez déjà essayé de faire des smoothies aux perles du Japon (tapioca) ? C’est la jolie boisson où il y a à boire et à manger, énergisante et rafraîchissante. La préparation est simple : même principe que pour le Bubble Tea 😀 Il suffit de préparer des perles du Japon en les faisant bouillir une quinzaine de minutes dans l’eau et d’y ajouter la boisson voulue (thé glacé, smoothie, ou encore un mélange des 2 !). Apparemment la mode des boissons taïwanaises est passée, mais je m’en tamponne le coquillard avec un tibia de langouste ! J’en ai refait aujourd’hui (la première fois depuis plus de 6 ans), je mettrai bientôt la recette d’un bubble au jasmin en ligne.
Pour faire ce smoothie très gourmand aux fruits rouges, perles du Japon et pâte à tartiner chocolat-noisette fait maison (ou une autre alternative comme la marque italienne bio Nocciolata), il vous faudra donc des perles de tapioca, les fameuses fécules de manioc, séchées et traitées. Il en existe de plusieurs tailles. De mon côté, j’en avais des petites, ce qui n’est pas très pratique à égoutter – vous aurez besoin d’un chinois ou d’une passoire à trous très fins. Ce n’est également pas la joie pour les déceler nettement sur la photo : je ne mets volontairement aucuns colorants.
Conclusion : si vous allez en acheter, optez pour des perles plus grosses qui peuvent être noires ou blanches => et donc des pailles plus larges. Sinon, faites comme moi, avec ce que vous avez, ce sera tout aussi délicieux, même si c’est moins photogénique ! 😀
AuteurOnmangequoiVioletteDifficultéFacilePréparez vos ingrédients.
Préparez les perles du Japon en premier : je ne mets pas de colorant donc les miennes resteront blanches. Portez à ébullition environ 4 verres d'eau, baissez le feu et versez les perles de tapioca. Laissez-les cuire à petite ébullition pendant 16 Minutes.
Pendant ce temps, préparez le smoothie qui va se faire en deux temps si vous souhaitez un dégradé de couleur. Sinon, mixez tous les fruits surgelés, 6 cl d'eau, 4 c. à s. rases de miel (ou autre) et 4 bananes (préalablement mises au congélateur 10 minutes ou non).
1) Dans votre mixeur, mettez 2 bananes, 5 glaçons, 3cl d'eau, 2 c. à s. rase de miel (facultatif) et 2 poignées de fruits rouges (essayez de mettre pas mal de myrtilles pour un contraste plus marqué que le mien, le résultat sera plus violet). Mixez, rectifier l'assaisonnement si besoin et réservez.
2) Rincez votre mixeur rapidement à l'eau puis mixez de nouveau 2 bananes, 5 glaçons, 3cl d'eau, 2 c. à s. de miel et 2 poignées de fraises surgelées. Rectifiez l'assaisonnement si besoin et réservez.
Égouttez les perles de tapioca à l'aide d'un chinois ou d'une passoire selon la taille de vos perles (il ne faut pas qu'elles s'échappent !). Passez-les sous l'eau froide, ré-égouttez si besoin. S'il reste encore un peu de liquide visqueux, ce n'est pas grave.
Disposez les perles au fond de 2 grands verres et versez d'abord le smoothie foncé puis le smoothie plus clair aux fraises ou l'inverse.
Ajoutez 2 c. à c. de pâte à tartiner au chocolat, décorez avec quelques fruits rouges et voilà ! Vous avez un smoothie qui tue... Hyper gourmand et frais !
Ingrédients
Instructions
Préparez vos ingrédients.
Préparez les perles du Japon en premier : je ne mets pas de colorant donc les miennes resteront blanches. Portez à ébullition environ 4 verres d'eau, baissez le feu et versez les perles de tapioca. Laissez-les cuire à petite ébullition pendant 16 Minutes.
Pendant ce temps, préparez le smoothie qui va se faire en deux temps si vous souhaitez un dégradé de couleur. Sinon, mixez tous les fruits surgelés, 6 cl d'eau, 4 c. à s. rases de miel (ou autre) et 4 bananes (préalablement mises au congélateur 10 minutes ou non).
1) Dans votre mixeur, mettez 2 bananes, 5 glaçons, 3cl d'eau, 2 c. à s. rase de miel (facultatif) et 2 poignées de fruits rouges (essayez de mettre pas mal de myrtilles pour un contraste plus marqué que le mien, le résultat sera plus violet). Mixez, rectifier l'assaisonnement si besoin et réservez.
2) Rincez votre mixeur rapidement à l'eau puis mixez de nouveau 2 bananes, 5 glaçons, 3cl d'eau, 2 c. à s. de miel et 2 poignées de fraises surgelées. Rectifiez l'assaisonnement si besoin et réservez.
Égouttez les perles de tapioca à l'aide d'un chinois ou d'une passoire selon la taille de vos perles (il ne faut pas qu'elles s'échappent !). Passez-les sous l'eau froide, ré-égouttez si besoin. S'il reste encore un peu de liquide visqueux, ce n'est pas grave.
Disposez les perles au fond de 2 grands verres et versez d'abord le smoothie foncé puis le smoothie plus clair aux fraises ou l'inverse.
Ajoutez 2 c. à c. de pâte à tartiner au chocolat, décorez avec quelques fruits rouges et voilà ! Vous avez un smoothie qui tue... Hyper gourmand et frais !
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![[Cookies express 🍪 aux flocons d’avoine]
Les cookies express par excellence à base de purée de banane 🍌, de flocons d’avoine entiers et de pépites de chocolat 🍫. La préparation se fait en 10 minutes et la cuisson en 13 : on est sur du pratique, du rapide, et quand même gourmand ; même si les puristes diront (et ils n’ont pas totalement tords) que ce ne sont pas de vrais cookies 😏. Je mets du chocolat à 85% en général, en mode peu de sucre ajouté et je n’en mets pas dans la recette. Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat blanc, c est vous qui voyez 🤫
Pour une plaque de four entière de gros cookies
300g de flocons d’avoine @bjorgofficiel
120 g de chocolat (vegan ou autre) ou pépites
6 bananes bien mûres
1 œuf
1 CS de sirop d’agave (en option)
Facultatif : 3 poignées de cerneaux de noix, 1 CS de sirop d’agave
Écrasez les bananes et mélangez le tout. Faites des boules à l’aide d’une cuillère à glace par ex et enfournez pour 13 min à 170 degrés environ. Pas plus de 15 min. Laissez refroidir 5 minutes.
Si vous n’avez pas de pépites (comme moi 100% du temps), découpez le chocolat d’une tablette en morceaux à l’aide d’un couteau ou concassez-le en mettant le chocolat dans un sachet congélation et tapez dessus avec le manche d’un rouleau pâtissier. Le rendu sera plus rustique.
C’est prêt !
Bon goûter 😘 #cookies #cookie #cookiesofinstagram #recettevegetarienne #recettefacile #recettehealthy #reequilibragealimentaire #recettesimple #pratique #cuisinevegetarienne #recettesanté #bienetre #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mangersainement #marmiton #750g #cuisineaddict #veggie #partagetesrecettes #feedfood #valensoleprovence #bienetreauquotidien](https://www.onmangequoiviolette.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Oh mais c’est super. Je ne connaissais pas cette recette si originale, je testerai. Je ne connaissais uniquement que le bubble tea, que j’adore !
xoxo
A.
https://www.eikomania.com
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Si tu aimes le bubble tea, il faut absolument que tu essaies, c’est trop trop bon <3 Des bisous !